ACTUALIDAD - 16-12-2020

Webinar: Gestión del estrés y atención plena

Existen circunstancias que ponen en jaque nuestro bienestar y amenazan nuestra estabilidad emocional. Recibir la noticia de que se padece una enfermedad grave o que la sufra algún ser querido, perder el trabajo repentinamente, una separación, la disminución de recursos económicos o un conflicto familiar son sólo algunos ejemplos.

Aunque muchas de estas situaciones son temporales, suelen ir acompañadas de incertidumbre y malestar emocional intenso, lo que dificulta su afrontamiento, tanto para quienes lo viven en primera persona como para sus familiares y allegados más cercanos. En este sentido, sabemos que las prácticas de atención plena y autocuidado contribuyen a la mejora de la calidad de vida de las personas que afrontan estos sucesos vitales estresantes.

La pandemia mundial que estamos viviendo llegó como un tornado, volando por los aires todo aquello que dábamos por hecho y gran parte de lo que habíamos construido hasta el momento. A estas alturas, nadie duda de que el coronavirus nos ha pasado factura emocional. La desmotivación, el estrés y la fatiga son sólo algunas características de lo que la OMS ha denominado “fatiga pandémica”. Se trata de una respuesta natural, esperable y temporal ante un evento estresante que se mantiene durante un largo periodo de tiempo, y va minando los recursos personales de los que disponemos para hacer frente a este tipo de situaciones.

Para aprender a convivir con la incertidumbre y el agotamiento provocado por la situación de crisis sanitaria y social en la que nos encontramos, el pasado 15 de diciembre, la AVT llevó a cabo un webinar gratuito dirigido a todos/as los/as asociados/as. De la mano de Beatriz García Ricondo, experta en coaching individual y de equipos, se ofrecieron diferentes herramientas prácticas dirigidas a cuidar nuestras emociones y abordar el estrés con más serenidad.

A través de la práctica de atención plena los/as participantes aprendieron nuevas estrategias para reducir el estrés y mejorar tanto la calidad de vida como la gestión de estados emocionales tales como la ansiedad, la apatía o la sensación de bloqueo, tan frecuentes en este tipo de circunstancias.