ACTUALIDAD - 07-11-2023

Webinar AVT: "Mindfulness y autoregulación emocional"

El pasado 7 de noviembre tuvo lugar el segundo de los webinars de mindfulness que estamos ofreciendo a nuestros asociados/as de la mano de Crearte Coaching, empresa especializada en fomentar e impulsar el bienestar. 

En este caso nuestros asociados/as afontaban dos conceptos fundamentales que impactan profundamente nuestra existencia: el mindfulness y la autoregulación emocional. En un mundo vertiginoso, donde las demandas y las distracciones nos rodean, estas prácticas emergen como faros de claridad y paz interior.

El mindfulness, en su esencia, nos invita a estar plenamente presentes en el momento. Es una práctica que nos ayuda a dirigir nuestra atención consciente al ahora, dejando a un lado las preocupaciones del pasado o las ansiedades sobre el futuro. En este mundo acelerado, el mindfulness se convierte en un recordatorio invaluable de que la verdadera riqueza reside en la calidad de nuestra atención.

La autoregulación emocional, por otro lado, nos ofrece las herramientas necesarias para navegar por las aguas tumultuosas de nuestras emociones. En un viaje interno, aprender a reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones es crucial para mantener la estabilidad emocional y relacionarnos de manera saludable con nosotros mismos y con los demás.

La intersección de mindfulness y autoregulación emocional es un espacio donde encontramos la serenidad en medio del caos. Al cultivar la atención plena, nos damos la oportunidad de observar nuestras emociones sin juzgarlas, permitiéndonos responder en lugar de reaccionar impulsivamente. En este proceso, encontramos un poder transformador: el poder de elegir nuestras respuestas ante los desafíos de la vida.

Se trata de un programa de 4 sesiones online, cada una con una duración de dos horas, orientadas a descubrir qué es Mindfulness y cómo puede ayudaros a gestionar el propio malestar, gestionar las emociones, aumentar el autocuidado y mejorar las relaciones con los demás, entre otras cosas.