ACTUALIDAD - 14-11-2023

Webinar AVT: "Mindfulness y autocuidado"

El pasado 14 de noviembre tuvo lugar el tercero de los webinars de mindfulness que estamos ofreciendo a nuestros asociados/as de la mano de Crearte Coaching, empresa especializada en fomentar e impulsar el bienestar. 

En este caso nuestros asociados/as afontaban  dos conceptos esenciales que, en el ajetreo de la vida diaria, a menudo pasan desapercibidos pero que, sin embargo, son fundamentales para nuestro bienestar: el mindfulness y el autocuidado.

En un mundo que nos exige constantemente, donde las responsabilidades y las distracciones nos rodean, el mindfulness se presenta como una brújula que nos guía de vuelta al momento presente. Practicar mindfulness es cultivar la habilidad de estar plenamente conscientes, de sumergirnos en la experiencia del ahora, liberándonos de las preocupaciones del pasado y de las ansiedades sobre el futuro.

El autocuidado no es un acto egoísta, sino una inversión en nuestro propio bienestar que nos permite ser más resilientes y capaces de enfrentar los desafíos de la vida. Es decir "sí" a nuestras propias necesidades, reconociendo que cuidarnos a nosotros mismos nos capacita para cuidar mejor de los demás y contribuir de manera más efectiva a nuestra comunidad.

Se trata de un programa de 4 sesiones online, cada una con una duración de dos horas, orientadas a descubrir qué es Mindfulness y cómo puede ayudaros a gestionar el propio malestar, gestionar las emociones, aumentar el autocuidado y mejorar las relaciones con los demás, entre otras cosas.