La Asociación Víctimas del Terrorismo (AVT) celebró el pasado lunes 27 de octubre una nueva sesión del Taller de Herramientas Psicológicas, organizado en colaboración con Studio Psicología. En esta ocasión, la jornada llevó por título “Guía para el autocuidado: calidad del sueño y manejo de las dificultades para dormir”.

La sesión fue impartida por Irene Gracia, psicóloga experta en la materia, quien ya había participado en anteriores ediciones de este programa. Durante la actividad, los asistentes aprendieron, de forma práctica, a cuidar su descanso y mejorar la calidad del sueño, explorando los principales factores que influyen en el ritmo del sueño y conociendo estrategias efectivas para dormir mejor y afrontar el insomnio ocasional.

A lo largo del taller se trabajaron aspectos fundamentales como:

- La importancia del sueño para el bienestar y la salud.

- Hábitos y rutinas saludables que favorecen un descanso reparador.

- Las causas más frecuentes de las dificultades para dormir y cómo identificarlas.

- Técnicas y recursos de autocuidado para relajarse y desconectar antes de dormir.

La actividad, desarrollada de forma online en horario de tarde, contó con una gran participación y una excelente acogida por parte de los asociados/as, consolidándose como una de las iniciativas más valoradas dentro del área psicosocial de la AVT.

Con este tipo de talleres, la AVT reafirma su compromiso con el bienestar emocional de las víctimas del terrorismo, ofreciendo herramientas útiles para mejorar su calidad de vida y fomentar el autocuidado en el día a día.